Introvision Coaching

Wer von uns kennt nicht die Situation, dass man sich vor oder bei einem bestimmten Ereignis unwohl oder gestresst fühlt. Die Vorstellung einer wichtigen Präsentation, das Schreiben einer Klausur, das anstehende Familientreffen, ein Gespräch mit dem Vorgesetzten oder das erledigen von Terminen. Hier kann Introvision Coaching helfen.

Introvision Coaching ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die hilft, innere Konflikte zu erkennen und aufzulösen, um stressauslösende Muster nachhaltig zu verändern. Entwickelt von der Psychologin Dr. Angelika C. Wagner, ermöglicht die Methode einen achtsamen Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen und führt zu mehr innerer Gelassenheit und Klarheit.

Was ist das Besondere an Introvision Coaching?

Introvision Coaching basiert auf der Annahme, dass viele unserer Stressreaktionen nicht durch äußere Umstände, sondern durch innere Antreiber und Glaubenssätze verursacht werden. Gedanken wie „Ich muss perfekt sein“ oder „Ich darf mich nicht blamieren“ oder „Ich darf niemand enttäuschen“ führen zu einer dauerhaften Anspannung. Diese Überzeugungen werden im Coaching bewusst gemacht und neutralisiert, sodass sie ihre belastende Wirkung verlieren.

Anwendungsgebiete

Introvision Coaching ist vielseitig einsetzbar und eignet sich besonders für:

Stressbewältigung: Reduktion von beruflichem und privatem Stress.
Innere Konfliktlösung: Umgang mit widersprüchlichen Überzeugungen oder Anforderungen.
Selbstführung: Entwicklung eines bewussteren Umgangs mit sich selbst und anderen.
Förderung von Gelassenheit: Abbau von Perfektionismus und Angst vor Fehlern.

Beispiele

Die Projektleiterin Maria T. empfindet bei wichtigen Präsentationen regelmäßig starken Stress, da sie glaubt: „Ich muss immer überzeugen.“ Mithilfe von Introvision Coaching lernte sie, diese Überzeugung bewusst wahrzunehmen und sich davon zu distanzieren. Die Präsentationsangst reduziert sich, und sie gewann an Selbstsicherheit und Gelassenheit.

Abteilungsleiter Bernd K., der unter starkem Druck steht, hat die Überzeugung: „Ich darf niemals scheitern.“ Durch Introvision Coaching erkennte er, wie sehr ihn dieser Glaubenssatz antreibt und zugleich blockierte. Indem er die zugrunde liegende Angst beobachtete, ohne sie zu bewerten oder zu vermeiden, verlor der Gedanke nach und nach an Macht. Der Manager gewann innere Gelassenheit und kann nun klarer und souveräner handeln.

Teilzeitangestellte und Mutter Nora Z., die sich stark gestresst fühlt zwischen Beruf und Familienorganisation, identifiziert im Coaching den Glaubenssatz: „Ich muss mich beeilen.“ Durch die Arbeit mit Introvision Coaching erkannte sie, wie dieser Gedanke ihren Stress verstärkte. Mit der Methode lernte sie, diesen Stress in einem Zustand der Neutralität wahrzunehmen, wodurch der Glaubenssatz keine Bedeutung mehr hatte. Die Folge: Ihre Büroarbeit und die Familienorganisation wurden entspannter und souveräner.